jesper

I vores moderne livsførelse har vi ofte fokus på livets omstændigheder: job, indtægt, status, indretning, træning, hobbies, årlige rejser, etc. – mens vi ofte glemmer, overser eller bevidst undlader at spørge: Hvad gør mig glad? Hvad giver mig energi?

Nogle gange er der sammenfald imellem det vi beskæftiger os med, og det der gør os glade, men ofte er der ikke – og mange gange var det kun i begyndelsen, at der var sammenfald. Vi fastholder i stedet os selv i dårlige mønstre fordi vi tror, at de er gode for os: Nu har jeg uddannet mig til lærer eller jurist, så kan jeg jo ikke bare starte forfra og skifte løbebane; Nu har vi købt hus og drømt om kernefamilie og ligusterhæk, så kan vi jo ikke bare sælge huset, fordi vi vil ud at rejse eller jeg vil starte eget firma, osv.

På denne måde ender vi med at fastholde os selv i noget vi ikke trives i …

Vil vi ud af denne cirkel handler det i bund og grund om at finde ud af hvilket kerneværdier vi har, og så holde os dem for øje i alt vi vælger. Hvis økonomi og karriere er kerneværdier, så skal vi forfølge dem uden at blive fortvivlede over at livet i perioder er hårdt arbejde. Hvis derimod livsglæde og hjertelige relationer er kerneværdier, så skal vi ikke lade os gå på af dårlig økonomi. Det er ikke fordi det ene udelukker det andet, men vi skal holde vores kerneværdier for øje, når vi vurderer vores liv.

Alle vil gerne have god økonomi, men det er langt fra alle for hvem det er en kerneværdi, og når vi skal vurdere vores personlige succes her i livet, så skal vi se det i forhold til vores kerneværdier – ikke i forhold til alle andres værdier, for så går vi den forkerte vej og ender med at blive ulykkelige.

Derfor er det ’livsvigtigt’ en gang imellem at stoppe op og tage en lille evalueringspause – og se om vores liv læner sig op af vores kerneværdier, og om vi er oprigtigt glade for det liv vi lever. Og hvis ikke, så er det måske tid at rette lidt ind. Jo sjældnere vi stopper op og kigger på vores liv, jo mere dramatisk bliver det, når vi skal rette ind. Og har vi slet ikke modet til det undervejs, så bliver vi måske mødt med skilsmisse, sygdom eller depression, når vi er så langt på afveje, at krop og psyke ikke vil være med mere …

Er du kommet ud af balance kan akupunktur og massage hjælpe dig med at finde dig selv igen. Eller hjælpe dig med at finde modet til at træffe de vigtige beslutninger.

Når vi taler om sundhed omfatter det for de fleste af os vores kropslige sundhed – om vi spiser sundt, får trænet og bevæget os og er fri for kropsspændinger og smerter. Men kropslig sundhed er kun den ene side af sagen – den anden side er vores mentale sundhed. Skal vi holde os sunde og raske – og ikke mindst glade og tilfredse – livet igennem, er vi nødt til også at forholde os til vores indre tilfredshedsbarometer.
 

Naturligvis vil en sund krop og livsstil som regel også medføre en større glæde, fordi vi ’bor’ bedre i vores krop og fordi vi oplever succes med at nå de mål vi sætter os. Men mere eller mindre at overlade vores mentale sundhed til at bero på kropslige tiltag er nærmest at sammenligne med at male stuen i håb om at det også bliver hyggeligere i soveværelset. Det gør det utvivlsomt, fordi vi bliver glade for den nye stue, men hvorfor ikke også gøre noget ved soveværelset?
 

Mental sundhed handler om at have det godt inden i og da vi alle er forskellige, er der ingen løsninger der tilgodeser alle. Hvis du er stresset handler det om at finde ro og balance, hvis du føler dig ensom handler det om at invitere andre indenfor, hvis du er sorgfyldt handler det om at genfinde glæden, osv.
 

Træning og sund kost kan være med til at skabe glæde og balance, men det kan også være med til at trække dig væk fra det du behøver for at finde din indre glæde, hvis sundhedskravene i stedet stresser og isolerer dig. Derfor er det vigtigt at du mærker efter og finder ud af hvad der skal til inden i dig, fordi livsglæde er lige så vigtigt for os som en sund krop.
 

Tid med mennesker du holder af, kærtegn, berøring, sanselighed og gode oplevelser vil som regel være en god løsning uanset om det handler om stress, ensomhed, sorg, e.lign., men er du hårdt ramt eller har svært ved at komme ud af dit ulykkelige mønster, så kan massage, akupunktur, healing eller terapi være en kærkommen hjælper. Men kun du kan mærke hvad du har brug for, så mærk efter – og gør noget ved det. For din egen skyld.